Sức khỏe – Kiến thức thực tế cho cuộc sống khỏe mạnh

Bạn có bao giờ tự hỏi làm sao để giữ sức khỏe mà không phải tốn quá nhiều thời gian hay tiền bạc? Ở đây, chúng mình sẽ chia sẻ những thông tin đáng tin cậy, dễ áp dụng ngay trong đời thường. Từ cách dùng thuốc mắt đúng cách tới những mẹo nhỏ giúp mắt luôn thoải mái, mọi thứ đều gọn trong một chỗ.

Mẹo chăm sóc sức khỏe hằng ngày

Đầu tiên, hãy bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ấm. Nó giúp kích hoạt tiêu hoá và làm sạch cơ thể sau một đêm ngủ. Tiếp theo, dành ít nhất 30 phút đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ – không cần phải đến phòng gym, chỉ cần quanh nhà hoặc công viên cũng đủ. Đừng quên ăn đủ rau xanh, trái cây và hạn chế đồ ăn nhanh. Khi cảm thấy căng thẳng, hít thở sâu trong 5 phút sẽ giảm nguy cơ tăng huyết áp.

Thông tin hữu ích về thuốc nhỏ mắt

Trong danh mục Sức khỏe, bài viết "Thuốc nhỏ mắt: Những điều cần biết để dùng an toàn và hiệu quả" được rất nhiều bạn quan tâm. Thuốc nhỏ mắt không chỉ dùng để giảm khô mắt mà còn giúp điều trị viêm kết mạc nếu được bác sĩ chỉ định. Khi dùng, nhắc mình rửa tay sạch, đầu ngả nhẹ, mắt mở rộng và giọt thuốc rơi vào góc trong mắt. Đợi khoảng 30 giây trước khi đóng mắt để thuốc thẩm thấu tốt hơn.

Hãy luôn đọc kỹ hướng dẫn trên bao bì hoặc hỏi bác sĩ nếu không chắc. Nếu xuất hiện đỏ mắt kéo dài, mắt chảy nước hay nhìn mờ, hãy đến cơ sở y tế ngay – không nên tự ý dùng thêm thuốc.

Những lỗi thường gặp khi dùng thuốc nhỏ mắt là chọc mắt, dùng liều quá nhiều hoặc dùng quá lâu mà không có chỉ định. Nếu bạn dùng thuốc bảo quản, nhớ không dùng quá 30 ngày sau khi mở nắp để tránh nhiễm khuẩn.

Ngoài thuốc, bạn có thể giảm khô mắt bằng cách dùng máy tạo độ ẩm trong phòng, giảm thời gian sử dụng máy tính, và đeo kính bảo vệ khi ra nắng. Đôi khi, uống đủ nước và ăn thực phẩm giàu omega‑3 (cá hồi, hạt chia) cũng giúp cải thiện tình trạng mắt khô.

Trang Sức khỏe còn cập nhật những tin tức y tế mới nhất: vaccine, bệnh truyền nhiễm, và các phương pháp điều trị hiện đại. Mỗi tuần, chúng mình sẽ đưa ra các bài viết ngắn gọn, dễ hiểu, giúp bạn nắm bắt nhanh chóng mà không bị ngập thông tin.

Với mục tiêu làm cho thông tin sức khỏe trở nên thân thiện, chúng mình luôn lắng nghe phản hồi của các bạn. Nếu có câu hỏi về bất kỳ vấn đề nào – từ thuốc, dinh dưỡng tới thói quen sinh hoạt – hãy để lại bình luận. Chúng mình sẽ trả lời nhanh nhất có thể.

Hãy theo dõi danh mục Sức khỏe để không bỏ lỡ bất kỳ mẹo hay hướng dẫn nào có thể giúp bạn và gia đình sống khỏe hơn mỗi ngày.